아스타잔틴 효능 섭취 방법 총정리
아스타잔틴 효능 섭취 방법 총정리아스타잔틴이란?자연에서 발견되는 강력한 항산화제입니다. 주로 미세조류 헤마토코쿠스 플루비알리스에서 추출되며, 연어, 새우, 크릴오일 등에 포함되어 있습니다. 카로티노이드 계열의 색소로, 강력한 항산화 작용을 하여 활성산소를 제거하는 데 도움을 줍니다. 특히, 다른 항산화제와 달리 체내에서 자유 라디칼을 효과적으로 중화하며 세포를 보호합니다. 연구에 따르면, 뇌와 신경 조직을 보호하는 역할도 하며, 신체의 노화 방지에 기여할 수 있습니다. 최근에는 피부 건강, 눈 건강, 심혈관 건강 등에 대한 긍정적인 영향을 미치는 성분으로 더욱 주목받고 있습니다. ▶ 딱, 이렇게만 알면됩니다. 아스타잔틴 효능강력한 항산화 효과: 비타민 C보다 6000배, 비타민 E보다 550배 강력..
2025. 3. 11.
오메가3 효능 부작용
오메가3 효능 부작용오메가3는 우리 몸에서 스스로 합성할 수 없는 필수 지방산으로, 심혈관 건강, 뇌 기능 유지, 염증 완화 등 다양한 효능을 갖고 있어요. 특히 EPA, DHA 등 해양성 오메가3는 성장기와 노년층 모두에게 중요한 영양소로 알려져 있답니다. 그런데 오메가3를 만병통치약처럼 여겨도 될까요? 이 글에서는 오메가3 효능과 부작용, 올바른 섭취 방법 등을 상세히 살펴보겠습니다. ▶ 오메가3 꼭 섭취해야하나? 의료진의 대답은 오메가3의 정의와 종류오메가3 지방산은 알파-리놀렌산(ALA), 에이코사펜타엔산(EPA), 도코사헥사엔산(DHA) 등으로 구분됩니다. ALA는 주로 아마씨, 치아씨드, 호두 등 식물성 식품에서 얻을 수 있지만, 체내 전환율이 낮아 해양성 오메가3가 풍부한 등 푸른 생선(..
2025. 3. 10.
