마늘 효능1 마늘 효능과 흑마늘 효능 부작용 총정리 마늘 효능과 흑마늘 효능 총정리한국 요리에 빠질 수 없는 식재료인 마늘은 강력한 항산화 작용과 면역력 강화 등의 다양한 건강 효과로 유명합니다. 특히, 발효 과정을 거친 흑마늘 또한 주목받고 있는데요. 이 글에서는 마늘 효능과 더불어 흑마늘 효능, 부작용, 섭취 방법까지 한 번에 알아보겠습니다! ▶ 과학적 근거로 제대로 알고 싶다면 1. 마늘에 대해 바로알기마늘(Garlic)은 백합과에 속하는 알뿌리 채소로, 독특한 향과 알싸한 맛이 특징입니다. 알리신(Allicin)을 비롯한 다양한 유기 황 화합물을 함유하고 있어 면역력 증진, 심혈관 건강 개선 등 여러모로 우리 몸에 유익한 식품입니다.또한, 발효 과정을 거쳐 숙성된 흑마늘은 마늘보다 항산화 물질 함량이 더 높아 노화 방지, 피로 회복 등에 탁월한.. 2025. 2. 23. 이전 1 다음
