어깨근육뭉침푸는법1 어깨근육뭉침 푸는 법과 목 어깨 통증 관리법 “어깨와 목이 뻐근하고 아프세요? 어깨 근육이 뭉치는 이유와 효과적인 관리법을 대화체로 쉽게 풀어드립니다.”어깨근육뭉침에 대해“어깨가 자주 뭉쳐요. 이유가 뭘까요?” 가장 흔한 원인은 잘못된 자세입니다. 컴퓨터 앞에 오래 앉아 있거나 스마트폰을 볼 때 고개를 앞으로 내미는 자세가 어깨와 목에 큰 부담을 주거든요. 이런 자세를 오래 유지하면 근육이 긴장하면서 점점 뭉치게 돼요.또한, 스트레스도 중요한 원인 중 하나입니다. 스트레스를 많이 받으면 몸이 긴장하면서 어깨와 목 근육이 딱딱하게 굳어요. 특히 스트레스가 심할 때는 어깨가 무겁고 아픈 느낌이 드는 분들이 많죠.운동 부족도 문제예요. 활동량이 적으면 근육이 약해지고 유연성이 떨어져서 작은 자극에도 쉽게 뭉치거나 통증이 생길 수 있어요. 특히 하루 종일.. 2024. 12. 13. 이전 1 다음
