당뇨 좋은 음식1 당뇨에 좋은 음식과 나쁜 음식 딱 이렇게만 아세요 당뇨에 좋은 음식과 나쁜 음식 딱 이렇게만 아세요당뇨 관리에 중요한 식사요법당뇨병은 혈당 관리가 핵심인 만성 질환입니다. 식사요법은 혈당 상승을 완화하고 인슐린 저항성을 개선하여 당뇨 합병증을 예방하는 데 매우 중요합니다. 올바른 음식 선택과 균형 잡힌 식단 구성이 당뇨 관리에 큰 도움을 주며, 건강한 체중 유지와 전반적인 신체 기능 개선에 기여합니다. 전문가들은 규칙적인 식사와 저혈당지수(GI) 식품의 선택을 통해 혈당 스파이크를 방지할 것을 권장합니다. ▶ 당뇨, 좀 더 자세히 알기 당뇨에 좋은 음식1. 통곡물 및 잡곡 (현미, 보리, 귀리 등)현미, 보리, 귀리 등 통곡물과 잡곡은 식이섬유가 풍부하여 소화 과정에서 당의 흡수를 천천히 진행시킵니다. 이들 곡류는 정제된 백미보다 낮은 혈당지수를 보.. 2025. 2. 2. 이전 1 다음
